Самопомощь: как бороться с демодекозом

Ряд действий, которые вы можете выполнить, чтобы эффективнее бороться с демодекозом:

Избегайте раздражителей

Многие люди, имеющие демодекс на лице замечают, что определенные раздражители ухудшают их симптомы. Старайтесь избегать этих факторов, и вы уменьшите тяжесть и частоту проявлений болезни.

Стресс

Стресс способствует развитию демодекоза. Успешное управление уровнем стресса помогает умерить симптомы. Как бороться с демодексом кожи? Путями, которыми вы можете сократить стресс:

обучение методам релаксации, таким как глубокие дыхательные упражнения, медитация и йога;
регулярные занятия физическими упражнениями.

Энергичные упражнения иногда усиливают симптомы болезни, поэтому программа упражнений низкой интенсивности (ходьба или плавание) полезнее, чем активная деятельность (бег или аэробика).

Еда и питье

Многие распространенные пищевые раздражители связаны с алкоголем и острой пищей. Попробуйте полностью устранить их из своего рациона, и посмотрите, улучшается ли ваше состояние. Есть и много других пищевых раздражителей, которые могут повлиять на людей с демодекозом, поэтому необходимо экспериментировать и находить свои собственные негативные факторы.

Холодная погода

Покрытие лица и носа шарфом защитит кожу от низких температур и ветра.

Методы по уходу за кожей

Нижеследующие советы помогут в лечении демодекоза на лице:

Аккуратно очищайте кожу каждое утро и вечер мягкими не абразивными средствами. Используйте не щелочное мыло или продукт с нейтральным рН. Избегайте душистого мыла и спиртосодержащих составов. Отдавайте предпочтение акарицидным продуктам на растительной основе — молочку или мылу серии Демодекс Комплекс.
Умойте лицо теплой водой и дайте коже высохнуть, прежде чем применять препарат или макияж.
Ищите продукты, подходящие для чувствительной кожи. Такие обычно описываются эпитетами: “мягкий”, “гипоаллергенный”, “не ароматизированный” и “не комедогенный” (не будет блокировать поры).
Избегайте водостойкой косметики или продуктов на масляной основе, так как они требуют особых условий для снятия. Наносите макияж на водной основе.
Избегайте продуктов для лица и волос, которые содержат ингредиенты, раздражающие кожу: ароматизаторы, спирт, ментол, гамамелиса, масло эвкалипта или камфоры, масло гвоздики, мята, лаурилсульфат натрия и ланолин.
Чтобы не провоцировать обострение симптомов демодекоза лица, откажитесь от использования на коже средств, в которых не уверены. Позже, после успешного завершения борьбы с демодекозом вы сможете постепенно добавлять новые продукты и анализировать степень их вреда или пользы.
Мужчинам: применение электрической бритвы вместо лезвия уменьшает риск раздражения кожи.
Регулярный нежный массаж лица уменьшает отечность.
Не давите прыщи, иначе после демодекоза вам придется выводить рубцы, а это чрезмерно сложная задача.
Не используйте стероидные крема, если они не были назначены вам врачом, так как они стимулируют обострение.

Макияж

В идеале нужно отказаться от косметики при лечении демодекоза. Но все мы понимаем, что это невозможно. Скрыть стойкие красные пятна и видимые воспаления поможет специальный «камуфляжный» макияж. Но при борьбе с подкожным клещом демодекс важно как можно чаще менять используемую косметику, особенно спонжики и кисточки.

Гигиена век

Если ваши веки воспалены в результате демодекоза (блефарит), очищайте их каждый день теплой водой и небольшим количеством очищающего средства, это поможет облегчить симптомы. Отказ от макияжа глаз уменьшит раздражение, но если вы продолжаете краситься, убедитесь в том, что применяемая косметика легко смывается и не осложняет очищение век.